Première porte · Āsana · Par le corps
Surya Kriya — La séquence solaire d’origine
Une séquence synchronisée au souffle, d’une géométrie corporelle exigeante : la forme complète et d’origine, dont la salutation au soleil que beaucoup connaissent est une simplification.
Ce que c’est
« Surya » désigne le soleil ; une kriya est une technique structurée qui associe le souffle, la posture et l’attention — une action intérieure. Dans la tradition, Surya Kriya appartient à une famille de pratiques d’alignement avec le soleil, compris comme source d’énergie. On le retrouve d’ailleurs dans le nom même du Hatha Yoga : « ha », le soleil, et « tha », la lune — deux pôles, l’activation et l’apaisement, que le Hatha Yoga cherche à équilibrer.
Surya Namaskar, la salutation au soleil bien connue, est une version simplifiée et plus accessible de Surya Kriya, tournée vers la condition physique et le travail cardiovasculaire, avec une dimension intérieure. Surya Shakti, autre variante, est la plus physique des trois, orientée vers la force. Surya Kriya est la forme d’origine, plus précise et plus complète : celle où la dimension intérieure — l’énergie — est la plus marquée.
Ce qui la distingue tient à l’exactitude : une séquence coordonnée au souffle, exécutée selon une géométrie corporelle d’une grande précision. Comme chaque pratique du studio, elle est enseignée telle qu’elle a été conçue — sa séquence, son rythme, sa géométrie, son lien au souffle —, sans mélange ni simplification ; c’est cette exactitude qui la fait agir.
Ce que cela demande
- Expérience
- Aucune n’est supposée : on y vient après la séance d’introduction d’Upa Yoga.
- Estomac
- Vide : la digestion gêne la pratique.
- Un enseignant
- Pour la forme complète : une vidéo ne vous voit pas.
- Régularité
- Elle compte plus que la durée : quelques minutes chaque jour font davantage qu’une longue séance de temps en temps.
- Croyance
- Aucune : on pratique, on observe ce que la séquence produit, et l’on juge par soi-même.
Cette page ne décrit pas la séquence, et c’est à dessein : elle se transmet en présence, parce que sa géométrie est subtile.
Ce que rapportent les pratiquants
Ceux qui pratiquent Surya Kriya rapportent des rythmes internes plus réguliers, des tensions et un stress qui s’apaisent, une énergie plus stable.
La tradition appelle « friction » ce que nous nommons stress, tension ou usure. Les pratiquants décrivent justement moins de frottement intérieur, une stabilité physique et mentale qui tient, et une distance nouvelle avec certains schémas répétitifs. Ce sont des expériences rapportées, non une promesse.
Nous présentons ces pratiques comme des outils de prévention et de bien-être — non comme un traitement médical.
Commencer au studio
Surya Kriya ne s’apprend ni dans un livre ni sur un écran. Au studio, à Paris 5e, on commence par une séance d’introduction d’Upa Yoga ; la séquence complète est ensuite transmise par un enseignant, au cours d’un programme court, et corrigée jusqu’à ce que vous puissiez la pratiquer seul, chez vous. C’est le but de la transmission : qu’un jour vous n’ayez plus besoin de nous.
Le chemin
- Commencer là où vous êtes. Une séance d’introduction d’Upa Yoga. Il ne faut ni souplesse, ni matériel, ni croyance — seulement l’estomac vide et une heure devant soi.
- L’apprendre correctement, en présence. La forme complète se transmet par un enseignant, au cours d’un programme court. La géométrie est subtile ; apprise dans un livre ou sur un écran, une petite erreur devient une habitude.
- Pratiquer un mandala. Un cycle de quarante à quarante-huit jours consécutifs — à peu près le temps qu’il faut à un nouvel alignement pour s’installer dans le corps. C’est là qu’apparaissent les changements rapportés.
- Aller plus loin, ou simplement garder la pratique. Des pratiques plus profondes, des intensifs en silence, ou l’Agora — où la même attention se tourne vers l’extérieur, vers des questions auxquelles on ne peut répondre qu’à plusieurs.
Être prévenu des séances d’ouverture
Le lieu
- Adresse
- 50 rue de la Clef — Place Monge, 75005 Paris Voir le plan
- Horaires
- Le calendrier est en cours d’établissement. Voir les horaires
- Pour une première séance
- L’estomac vide, et une heure devant soi. Ni souplesse, ni matériel, ni croyance.
- Écrire
- bonjour@studioetre.fr
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