Tercera puerta · Dhyāna · Por la mente
Nāda Yoga & AUMkar — El yoga del sonido
Nāda Yoga es el yoga del sonido, el trabajo de la atención a través del sonido; AUMkar, el uso consciente de AUM — los tres sonidos fundamentales a-u-m — donde lo que actúa es la vibración y no el significado.
Qué es
El aliento, el sonido, la postura: el método da a la atención una cosa precisa que hacer, en lugar de luchar contra los pensamientos. Nāda Yoga pasa por el sonido. La palabra nāda designa el sonido mismo, y la práctica pertenece a la tercera puerta, la de la mente, junto a las meditaciones guiadas.
AUM reúne tres sonidos, a, u y m, empleados por su vibración. Un mantra no es una frase que haya que creer, ni una fórmula cuyo significado haya que captar: actúa por la vibración del sonido. Nuestras fuentes lo describen como un «ambiente» sonoro que serena, más que como un mensaje.
Los términos sánscritos son aquí nombres técnicos, como el latín en anatomía: el yoga clásico no le pide que crea en él, sino que lo compruebe. Lo que se busca es sencillo de decir — establecer un estado de calma y de concentración, por el sonido y su vibración. Lo que cuenta es lo que la práctica produce en la atención de quien la hace, no lo que el sonido querría decir.
Qué pide
- Creencia
- Ninguna: no hay nada que creer, solo que observar.
- Experiencia
- No se presupone ninguna.
- Primera sesión
- La introducción de Upa Yoga, como para todos: basta con venir con el estómago vacío y una hora por delante.
- Transmisión
- En presencia de un maestro, porque las correcciones importan.
- Regularidad
- Una práctica diaria, sostenida durante un mandala.
Qué refieren los practicantes
Quienes practican AUMkar hablan de una atención que se asienta, de calma, y de una concentración más estable. Son experiencias referidas, no promesas; toman forma con la regularidad, y cada uno las juzga por sí mismo.
Presentamos estas prácticas como herramientas de prevención y bienestar — no como un tratamiento médico.
Qué dice la investigación
Nuestra página de inicio dice de Nāda Yoga & AUMkar que ha sido «estudiado por sus efectos sobre la calma y el enfoque». La fórmula se apoya en un solo estudio experimental: treinta participantes, jugadores de hockey, practicaron una meditación AUMkar, y el estudio informa de más calma y concentración en ellos.
Treinta deportistas de una misma disciplina, un solo estudio: es una primera señal, no una demostración. Nada permite saber aún si el resultado es válido más allá de ese grupo, y preferimos decirlo antes que exagerar lo que se ha mostrado.
Muchos estudios son pequeños: los presentamos como prometedores, no como establecidos.
Empezar en el estudio
En el estudio del 50 rue de la Clef, en el distrito 5 de París, la sala se mantiene en silencio a propósito, para que pueda oírse lo que en ella ocurre. Allí un maestro transmite AUMkar en persona, a lo largo de un programa breve, después de la sesión de introducción de Upa Yoga; luego se practica en casa.
El camino
- Empezar donde usted está. Una sesión de introducción de Upa Yoga. No hace falta flexibilidad, ni material, ni creencia — solo el estómago vacío y una hora por delante.
- Aprenderlo bien, en persona. La forma completa la transmite un maestro a lo largo de un programa breve. La geometría es sutil; aprendido en un libro o en una pantalla, un pequeño error se vuelve costumbre.
- Practicar un mandala. Un ciclo de cuarenta a cuarenta y ocho días seguidos — aproximadamente lo que una nueva alineación necesita para asentarse en el cuerpo. Es aquí donde aparecen los cambios referidos.
- Ir más lejos, o simplemente conservar la práctica. Prácticas más profundas, intensivos en silencio, o el Ágora — donde esa misma atención se vuelve hacia fuera, hacia preguntas que nadie puede responder solo.
Recibir aviso de las sesiones de apertura
El lugar
- Dirección
- 50 rue de la Clef — Place Monge, 75005 Paris Ver el plano
- Horarios
- El calendario está en preparación. Ver los horarios
- Para una primera sesión
- El estómago vacío, y una hora por delante. Ni flexibilidad, ni material, ni creencia.
- Escribir
- bonjour@studioetre.fr
+33 6 52 30 71 00 · WhatsApp